Vidas Active, la despedida.

Jose. Hace más de un año tuve la idea de llevar a cabo una iniciativa donde poder ayudar a personas que quisiesen cambiar sus vidas y verse mejor a través del deporte, pero que careciesen de la motivación o herramientas necesarias para conseguirlo por si mismas.

Entrenando con Miguel. Personal Trainer.

Vanesa ha venido bien acompañada de su pareja para enfrentarse al circuito que les ha preparado Miguel, nuestro nuevo Entrenador Personal.

El diario de Vanesa: "¿Cómo perder una talla en una hora?".

4 Agosto 

¿Cómo perder una talla en una hora? ¡Con Zumba de Kike es posible! Jajaja, he sudado una barbaridad, creo que eliminé los líquidos retenidos del fin de semana. Que caña de profesor, lo recomiendo 100%. 

Valoración Física. 7a y 8a Semana. La recta final.

Estamos llegando al final del reto Vidas Active, nuestros chic@s continúan progresando y lo que es mejor, les encanta entrenar.

El diario de Vanesa: "Me encuentro realmente animada, más sociable, tengo más fuerza para enfrentarme a todo".

21 Julio 

Los progresos se van notando día a día. Estoy contenta porque se ven resultados, pero hoy el calor ha sido mi enemigo.

El diario de Vanesa. "Un saludin a la Antonia mi compañera de golpes".

14 Julio

Clase y revisión. Me fui a la "Tanita" a ver que tal el peso perdido en 6 días. Para mi sorpresa perdí 1.900 gramos (1000 de grasa y 900 de músculo) así que estoy contenta.

Valoración Física. 5a y 6a Semana.

Otro fin de semana donde nuestros chicos descubren sus progresos. Hemos pasado el ecuador del entrenamiento. Así que toca esforzarse un poco más.

El diario de Vanesa: "Kick Power con Carlos, para descargar adrenalina y estrenar mis guantes".

8 Julio

Día de clases con revisión incluida. Nada más llegar me pesé, porque la vez anterior no funcionaba lo del imc "índice de masa corporal". Para mi sorpresa, en dos días pesaba un kilo menos. Juan me dijo por whatsapp que no baje la guardia de todas maneras. 

El diario de Vanesa. "Las legumbre son ricas en proteínas, ¡quién me lo iba a decir!".

30 Junio 

Zumba! Con Super-Arantxa. He notado más trabajo que el de costumbre por mi parte y eso me hace sentir orgullosa de mi.

Valoración Física. 4a Semana. ¿Alguien se ha saltado la dieta?.

Esta semana uno de nuestros chic@s nos confiesa que no se ha portado del todo bien, y vemos como afecta a su evolución semanal.

El diario de Vanesa. "Tengo energía, ésto se lo digo a la Vanesa de hace un mes y no se lo cree ".

23 Junio 

Es víspera de festivo y como es de esperar no va mucha gente al gimnasio, suerte de las clases especiales como la de Arantxa. Hice Zumba de lo más variado. Pero de primero tuve Body pump. Llegué tarde porque me bajé en una parada más adelante del autobús, es lo que tiene acostarse tarde por haber trabajado tarde/noche y así levantarse temprano y por ello no dormir lo suficiente xp. Aún no habiendo dormido mucho tengo energía, ésto se lo digo a la Vanesa de hace un mes y no se lo cree. 

Zumba® Master en el Raval de Terrassa. Vídeo y testimonios.

Ya tenemos listo el Vídeo de la Master de Zumba®, y conocemos de primera mano como lo vivieron algunos de los asistentes.

Valoración Física. 3a Semana. Alex da la sorpresa esta semana.

Semana complicada para nuestras chicas, momentos de bajón y también alegrías en la tercera semana de entrenamiento.

Vidas Active Especial San Juan.

Llega la noche de San Juan y nuestros chic@s nos explican como lo han vivido.

El diario de Vanesa. "He perdido 1,7kg esta semana".

VANESA.

16 Junio 

Me duele todo, ¡pero eso es bueno! hoy hice Body Pump y después ¡Zumba! parece que ya le voy cogiendo más el rollo, aunque estaba ya un poco cansada por el B.Pump. Me voy notando que estoy como de más buen humor que de costumbre.

Valoración Física. 2a Semana. Buenas noticias y no tan buenas.

Fin de semana de nuevo y es el momento de ver como están evolucionando Cristina, Alex y Vanesa. Los tres pasan por la Tanita para comprobar si los esfuerzos están resultando. Esta semana tenemos cambios considerables.

El diario de Vanesa. "La dieta sana me ha aportado mucha energía".

VANESA.

10 Junio 0:11 a.m

Me levanté a las 9:00 a.m y no he dormido siesta y encima he hecho más actividad de lo normal, con todo eso y aún ¡no tengo sueño!.   

Valoración física. 1a Semana. Empiezan los cambios, Juan y Arantxa explican como ha ido.

Llega el fin de semana y es la hora de ver los resultados después de la primera semana de entrenamiento. Cristina, Alex y Vanesa se pesarán en la Tanita para comprobar su evolución.

Body Pump con Arjona, no hay mejor manera de empezar.

Durante la primera semana, los chic@s han asistido a clase de Body Pump, con el instructor David Arjona. Cristina nos explica como lo ha vivido durante y...después. 

1.ª Valoración física. Las chicas conocen a Juan.

Vanesa y Cristina han venido el fín de semana al gimnasio para conocer a Juan, el monitor de fitness que se encargará de llevarles el entrenamiento, la dieta y las revisiones semanales. Conociendo cual es el objetivo de cada uno, les diseñaremos un programa de entrenamiento combinando clases dirigidas, sala de fitness y las primeras recomendaciones nutricionales.