El diario de Vanesa. "Tengo energía, ésto se lo digo a la Vanesa de hace un mes y no se lo cree ".

23 Junio 

Es víspera de festivo y como es de esperar no va mucha gente al gimnasio, suerte de las clases especiales como la de Arantxa. Hice Zumba de lo más variado. Pero de primero tuve Body pump. Llegué tarde porque me bajé en una parada más adelante del autobús, es lo que tiene acostarse tarde por haber trabajado tarde/noche y así levantarse temprano y por ello no dormir lo suficiente xp. Aún no habiendo dormido mucho tengo energía, ésto se lo digo a la Vanesa de hace un mes y no se lo cree. 

Zumba® Master en el Raval de Terrassa. Vídeo y testimonios.

Ya tenemos listo el Vídeo de la Master de Zumba®, y conocemos de primera mano como lo vivieron algunos de los asistentes.

Valoración Física. 3a Semana. Alex da la sorpresa esta semana.

Semana complicada para nuestras chicas, momentos de bajón y también alegrías en la tercera semana de entrenamiento.

Flashmob+Zumba® Master+Quedada #Besoporti. Programación 28 de Junio.

Sábado 28 de Junio, el corazón de Terrassa latirá...a Ritmo de Zumba®.

Vidas Active Especial San Juan.

Llega la noche de San Juan y nuestros chic@s nos explican como lo han vivido.

El diario de Vanesa. "He perdido 1,7kg esta semana".

VANESA.

16 Junio 

Me duele todo, ¡pero eso es bueno! hoy hice Body Pump y después ¡Zumba! parece que ya le voy cogiendo más el rollo, aunque estaba ya un poco cansada por el B.Pump. Me voy notando que estoy como de más buen humor que de costumbre.

Valoración Física. 2a Semana. Buenas noticias y no tan buenas.

Fin de semana de nuevo y es el momento de ver como están evolucionando Cristina, Alex y Vanesa. Los tres pasan por la Tanita para comprobar si los esfuerzos están resultando. Esta semana tenemos cambios considerables.

Cristina: "Enfundarse guantes de boxeo y darle fuerte te saca la adrenalina".

19.06.14 Global Training. 

Ostras! menuda clase! no tenía ni idea de cómo era esta clase y la verdad es que me ha gustado mucho. Enfundarse guantes de boxeo y darle fuerte te saca la adrenalina acumulada de todos los rincones! Izquierda, derecha y...puñetazo! Ala!!!

Cristina: "Me cuesta menos montar y desmontar el cochecito de mi niño"

Entrenamiento en sala de fitness. Circuito de máquinas.

Cristina. Hoy ha sido la segunda vez que hago máquinas desde que empecé en Vidas Active. El circuito de hoy ha sido tronco superior combinado con la cinta de correr y abdominales y me ha gustado mucho.

El diario de Vanesa. "La dieta sana me ha aportado mucha energía".

VANESA.

10 Junio 0:11 a.m

Me levanté a las 9:00 a.m y no he dormido siesta y encima he hecho más actividad de lo normal, con todo eso y aún ¡no tengo sueño!.   

Alex: "Me siento realizado personalmente al ver que los resultados van apareciendo".

Alex. Justo acabamos la primera semana de Vidas Active y toca hacer valoración. La verdad es que estoy muy contento. He empezado a cogerle gustirrín a eso de hacer deporte, algo que hasta hace poco me pensaba que era imposible para mi. 

El equipazo de PonteMASfuerte nos acompaña en Vidas Active.

Los amigos de PonteMASfuerte han decidido echarnos una mano y nos ofrecen suplementación deportiva para nuestros participantes. El primero en ir a visitar a este equipo ha sido Alex.

Valoración física. 1a Semana. Empiezan los cambios, Juan y Arantxa explican como ha ido.

Llega el fin de semana y es la hora de ver los resultados después de la primera semana de entrenamiento. Cristina, Alex y Vanesa se pesarán en la Tanita para comprobar su evolución.

Body Pump con Arjona, no hay mejor manera de empezar.

Durante la primera semana, los chic@s han asistido a clase de Body Pump, con el instructor David Arjona. Cristina nos explica como lo ha vivido durante y...después. 

Cristina vuelve a las máquinas con la ayuda de Carlos.

Hoy Cristina ha empezado su programa de entrenamiento y lo ha hecho trabajando el tren superior en máquinas. Tras el largo periodo sin entrenar debido a su reciente maternidad,Cristina se encuentra muy decidida y dispuesta.

1.ª Valoración física. Las chicas conocen a Juan.

Vanesa y Cristina han venido el fín de semana al gimnasio para conocer a Juan, el monitor de fitness que se encargará de llevarles el entrenamiento, la dieta y las revisiones semanales. Conociendo cual es el objetivo de cada uno, les diseñaremos un programa de entrenamiento combinando clases dirigidas, sala de fitness y las primeras recomendaciones nutricionales. 

Cristina, Alex y Vanesa. 3 Historias personales.

Conoce mejor a nuestros tres finalistas, que les impulsó a apuntarse y cuales son sus objetivos con este Vídeo de presentación.

Alex: "Tengo muchas ganas, pero temo no cumplir las expectativas"

Así vivió Alex el momento en que le comunicamos que formaba parte de Vidas Active:

Comienza una nueva etapa para mi. La verdad es que me siento entusiasmado a la vez que tengo miedo.

Vanesa: "Mañana empieza todo...¿estoy lista?"

Vanesa. Un día antes de mi primera clase en el gimnasio, no tengo ganas de hacer nada, sólo de dormir, llevo dos horas despierta y aún no lo estoy, mi perro está ya que se sube por las paredes pobre, quiere salir ya, en resumen, no tengo energía ni para escribir el diario...

Antes de empezar, ¿Que queremos conseguir? Nuestros chic@s se descubren.

Lo más importante antes de llevar a cabo cualquier programa de entrenamiento es saber que quiere conseguir la persona. Nuestros participantes se "descubren" y nos explican como les gustaría verse.