Fin de semana de nuevo y es el momento de ver como están evolucionando Cristina, Alex y Vanesa. Los tres pasan por la Tanita para comprobar si los esfuerzos están resultando. Esta semana tenemos cambios considerables.
Valoración de Juan:
Esta semana hemos empezado a notar más los cambios producidos por la combinación de dieta y deporte. Los tres siguen yendo a clases dirigidas y entrenan un día a la semana en sala de fitness.
Cristina: Esta semana ha subido 800gr. No es algo preocupante ya que su índice de grasa corporal ha bajado de 28% a 27,6%, de manera que este incremento se debe a la retención de líquidos. Su cuerpo aun no se encuentra equilibrado a nivel hormonal por lo que necesita algo de tiempo, aunque con sus ganas y motivación seguirá luchando como asta ahora. Hay que controlar algunas cantidades de la alimentación para solucionar este conflicto y seguir evolucionando. La semana pasada bajó 1,6kg, por lo que va por buen camino.
- Peso Inicial: 60,9kg.
- Peso Actual: 60,1kg.
Alex: Podríamos decir que es casi su primera semana, puesto que la anterior empezó a entrenar a mitad de semana, y en esta ha sido esta cuando ha empezado con la dieta. Alex puede estar contento porque ha pasado de 87,7kg a 86,6kg, ha bajado más de 1kg. Aun está acostumbrándose a la dieta y tubo alguna confusión con las cantidades, pero confió en que si se porta bien en la verbena de San Juan, la próxima semana seguiremos viendo un cambio en el. Alex también ha bajado su índice de grasa corporal, de 27,3% a un 27%.
- Peso Inicial: 87,7kg.
- Peso Actual: 86,6kg.
Vanesa: Sigue evolucionando de una manera realmente positiva, su esfuerzo en clase y control de la alimentación están dando muy buenos resultados. En la última valoración pesaba 98,2kg y esta semana ha bajado a 96,5kg, ha perdido 1,7kg. Su índice de grasa corporal también sigue bajando y ha pasado de un 43,5% a un 42,3%. Siguiendo en esta linea vamos a notar un cambio increíble en ella. Animo Vanesa, ya ves que el esfuerzo tiene su recompensa.
- Peso Inicial: 99,5kg
- Peso Actual: 96,5kg
Valoración de Arantxa:
Nuestros chicos siguen a tope con las actividades dirigidas.
Esta semana hemos podido comprobar como Vanesa y Alex han superado sus expectativas en Body Pump y Zumba.
Alex es un terremoto con una actitud increíble, ya puede estar toda la clase de Zumba dándolo todo sin perder esa sonrisa que le caracteriza. También ha hecho Body Combat y le he visto súper enérgico.
Vanessa demuestra que cada vez está más motivada, la primera semana paraba repetidas veces en una misma clase y ahora prácticamente las hace del tirón. Está más ágil, más despierta y con mucha más energía.
Cristina, por su parte, ha hecho Body Balance (Yoga, Tay-chi,Pilates) dónde la he visto con más fuerza en las piernas y en el pecho respecto a la semana pasada. Está mejorando su elasticidad y está empezando a definirse.
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