Vanesa ha venido bien acompañada de su pareja para enfrentarse al circuito que les ha preparado Miguel, nuestro nuevo Entrenador Personal.
MIGUEL. Una primera parte de activación, dividida en unos minutos de cinta y una parte de juegos con fit-ball y gomas para preparar al organismo para el siguiente trabajo de fuerza.
En la Parte Principal hemos realizado series de trabajo de los principales grupos musculares, en los que modificábamos la variante "intensidad", incrementándola un poco con respecto a los entrenamientos realizados anteriormente. Este trabajo se combinaba con un trabajo cardiovascular de 3-4 minutos de alta intensidad en cinta al finalizar cada serie completa de todos los grupos musculares.
Se hace hincapié en la corrección postural continuamente para la correcta ejecución de los ejercicios. Se introducen también ejercicios de CORE en posiciones isométricas básicas intercalados entre las series.
Para finalizar y como Vuelta a la Calma, hemos realizado estiramientos y unos minutos de relajación tumbados boca arriba y apoyando los gemelos en vibración mecánica.
Nuestros chic@s salen cansados pero muy satisfechos con el entrenamiento. Muchas gracias Miguel por echarles una mano en su objetivo de pérdida de peso.
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