Cristina vuelve a las máquinas con la ayuda de Carlos.

Hoy Cristina ha empezado su programa de entrenamiento y lo ha hecho trabajando el tren superior en máquinas. Tras el largo periodo sin entrenar debido a su reciente maternidad,Cristina se encuentra muy decidida y dispuesta.

A pesar de tener dificultades con algunos ejercicios, tratándose del primer día, estamos muy contentos con la actitud que ha mostrado en todo momento y por haberse esforzado por terminar cada una de las series y repeticiones. 

Cristina ha llevado a cabo un circuito de máquinas para trabajar: pectoral, dorsal, deltoides, bíceps y tríceps. Tres series de 16 repeticiones con poco peso "70%".

Carlos: El circuito de máquinas guiadas de color verde está pensado para trabajar los músculos más importantes del tren superior. Dependiendo de tus objetivos puedes trabajar para aumento de masa muscular (hipertrofia) o para tonificar. Un buen trabajo combinado de máquinas guiadas (fuerza) con trabajo aeróbico cardiovascular funciona para la perdida de peso.